О тренировке детей

23 Октябрь 2007 admin

Отдельные замечания – о юных скалолазах. При обдумывании плана тренировок скалолазов подросткового или доподросткового возраста следует обратить внимание на некоторые дополнительные аспекты. Тяжелые спортивные тренировки в период взросления могут быть рискованы (но, с другой стороны, у них есть масса преимуществ).

 



Читать далее…

Скалолазание

Несколько слов о методике тренировок по скалолазанию

23 Октябрь 2007 admin

Каждому понятно, что тема скалолазных тренировок чрезвычайно объёмна, эта статья же представляет собой только краткое разъяснение наиболее важных моментов.

Общая физическая подготовка

Наше тело не достаточно приспособлено для лазания, на самом деле мы устроены таким образом, что передвигаться нам легче при помощи крепких и сильных нижних конечностей. То есть, что бы научиться хорошо лазать, мы должны уметь пользоваться нашими сильными сторонами (использую максимальную нагрузку на ноги везде, где это возможно) и стараться разработать слабые. Одно из самых слабых наших мест – недостаточно сильные мышцы предплечья, которые отвечают за сгибание-разгибание пальцев и движения плеч и кистей рук. Существует множество способов подготовки этих мышц к тому лазанию, о котором мы мечтаем. Какие упражнения вы выберете – зависит только от вас. Хорошо, что нам известна серия простых правил, которыми руководствуется наше тело при физической адаптации к тренировкам. То есть, мы можем сосредоточиться на тех упражнениях, которые подходят нам почти идеально, просто следуя этим правилам. Если вы будете выполнять их (все) – вы просто не можете не добиться результата – успеха вам не избежать!

 



Читать далее…

Скалолазание

Ледовая вертикаль

23 Октябрь 2007 admin

Люди любят друг друга, любят какие – то дорогие им вещи, например, машину, очень любят поесть и поспать, но есть, то, что любят не все, это ЛЕД и КАМНИ. Кому – то это покажется смешным, кому – то страшным, нет объективной оценки данным чувствам…но лишь альпинист даст однозначный ответ на все возникающие вопросы по этому поводу.

Ведь как можно любить холодный предмет, который в повседневной жизни лишь мельком проскальзывает в нашем внимании и испаряется в рутине дел и семейных проблем…



Читать далее…

Альпинизм

«Политехи» на Ленина

23 Октябрь 2007 admin



http-equiv="content-type">



 

alt="" width="200" height="267" border="1" align="left"
style="width: 240px; height: 320px;"/>   С 1_го июля
по 2_е августа 2007 года Максим
Александров,

 
Виталий Попов и
Дмитрий
Шестаков – все
участники
секции альпинизма  

 
Спортивного Клуба Института
Физкультуры

 
(С.К.И.Ф. – Кыргызстан,
Бишкек)

  в прошлом
«Политехи» предприняли
попытку

 
совершить восхождение на пик
Ленина.




Читать далее…

Альпинизм

Могу рассказать, как я съездил на Эльбрус.

23 Октябрь 2007 admin
Semen src="http://mountain.in.kg/images/article/elbrus2007/2766.jpg"
style="width: 167px; height: 250px;" align="middle"/> Если интересно
читай дальше.
Читать далее…

Альпинизм

Новые скальные трассы в районе Чон-Курчак

22 Октябрь 2007 admin
На прошедшей неделя силами Димы Грекова,
Паши Воробьева, Димы Кима, Жени Патлай
были пробиты новые дорожки в районе Чон-Курчак.

Читать далее…

Альпинизм

Подъем на высоту 3200

22 Октябрь 2007 admin
Tanya src="http://mountain.in.kg/images/article/3200/tanya.jpg"
/>
Об Аксайской подкове очень много различных статей,
описаний и отчетов, по прохождению
сложных маршрутов
и кайфовых восхождений. И все они начинают своё описание
со стоянки Рацека. А ведь туда еще дойти надо!
И этот путь может быть легким и незаметным, или тяжелым
и очень долгим, когда за плечами огромный, весьма не легкий чувал!
Да еще что-то льётся или сыпет с неба!

Читать далее…

Альпинизм